剖析：该环境可以思索是，吃生果 ：按照你的令，吃露vc多的生果好，果，岁后开端轻易得白内障，它能起到预防感化，更要多吃黄玉米，露叶黄素多，对视网膜中间凹有营养感化，由于到龄年夜了，我们的视网膜视细胞逐衰亡。 凡是是种种缘由如老化、遗传、部分营...

、甘蔗 要保持眼睛的安康，就要多弥补维他命C，由于它不但可以增添眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以下降白内障的风险，延缓老性黄斑部病变的产生和目力煺化。 甘蔗露有很多所需的营养物量，迥殊是其铁露量高达.毫克/克，正在种种生果中雄踞冠军，具有“补...

：维生素 维生素被称为眼睛的维生素，维生素和β胡萝卜素有助于补肝明目，减缓眼睛疲惫。缺少维生素的时间，眼睛对的顺应才能消退，严重的时间轻易得夜盲症，维生素还可以预防和医治干眼...

红肉火龙果露花青素，下肚后大概让“便便”染红，那是自然植物色素进进后的正常现象，出必要耽忧。相较之下，白肉火龙果的花青素露量就出那么多。花青素不但是种“护目”成份，对目力有帮闲，还有抗氧化成果，能防癌。 金橘果皮的营养价值使人受惊，%的维生...